[...] byla chodsza , ale lie mies na samym miesie i warzywach ( nieznam tej diety wiem ze powinno sie robic jakos inaczej ale mniejsza z tym) do tego pojechalismy na wakacje a tam niestety w hotelu niebyulo takich mozliwosciu zeby tak sie odzywiac wiec jadal co bylo i dopadl ja efekt jojo a ze po dukanie byla przyzwyczajona duzych ilosci pokarmu to [...]
[...] to 2 h wczeniej, bedzie spora dziura bez bialka -- i tak bedzie zmniejsza o 30 min, zadna roznica, dalsze obliczenia tak skomplikowales ze sie ni dam rady zaglebic cos ty tam wyliczyl i czemu :) carbo po treningu w celu szybkiego uzupelnienia glikogenu - tu rezygnujemy z bialka -wiec za pol godziny posilek - bialko + wegle zlozone -- no spoko [...]
[...] jedzonka - ale ty bardziej nie oznacza ze nie jest. i mimo ze nadal bede rownie miesozerny jak zawsze, troszke mniej sceptycznie bede patrzyl na roslinne bialka. no i cos tam popracowales podajac sklady tych wszystkich odzywek - ja podalem dla jednej odzywki i trzech amin i juz mi sie znudzilo tylko ze ja musialem przeczliczac ilosci na 100 g [...]
Miasto moje zbyt duże nie jest i słychać to i tamto. Na zawodach międzyszkolnych wygrywali wszystko więc chyba coś tam trenują a że klubu żadnego nie ma to zmuszony jestem iść tam, przynajmniej hala będzie. Nie ukrywam że nie chodzi mi o jakiś AWF a chciałbym z tym sportem przyszłość wiązać tylko szkoda mi trochę że tak późno zacząłem przez co [...]
staralem sie pstepowac wedlug wszystkich wskazowek co tam sa z saltem w przod i rowniez z forum.zalesie.pl jak os tak ..... ale i tak na nic moze cos zle zrozumialem....biegne z jednej nogi naskok na dwie i sie wybijam iii tarabano na plecy kurde jakos nbie wiem czego myslalem ze bedzie elegancko a tu fatalnie i jaks przestalem wierzyc ze sie [...]
[...] krwotoku z lewej dziurki z nosa.3 razy wstawalem w nocy bo krew sie ciurkiem lała.Rano poszedlem do pracy ale co sie schyliłem to farba z nosa.Pojechalem na pogotowie i tam wypalali mi naczynka ale jak wypalil jedno to drugie sie otwieralo i znowu krwotok.W koncu wsadzili mi do nosa jakis kondon z bandazem tak gleboko az do mózgu prawie [...]
powiem tak pewnie sie doliczyli i pomyłke wychwycili chca sprawdzic czy tak jest rob fote tego co dostałes a zobaczysz ze nie stracisz kiedys tak miałem ze dali mi cos innego zamiast tam czegos i kazali mi zostawic to co mam i dosłali za free to co naprawde zamawiałem hehehehe
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No tak.. z przyzwyczajenia już chyba wbiło mi się jak kiedyś czytałem o artykuły o treningach i została, że jak push i pull to na końcu samoczynnie dodaje mi się, że musi być i legs xdd To co tam zmienić w tym treningu? :d
[...] intensywnie, konkretnie! Nowy trening baaardzo mi się podoba. Kilka ćwiczeń jest dla mnie nowych - lubię wyzwania! Fajnie, że Wojtek wprowadził podział na lower- i upperbody :) Boli, tam gdzie powinno więc nie narzekam tylko jestem szczęśliwa!!! Ogień i do przodu! 8-) Dobranoc };-) Zmieniony przez - crazy_about_fitness w dniu 2016-07-16 23:07:15
[...] krótszą kurację. No, szczerze mówiąc fajnie, po okresie ok. roku byliśmy mega szczęśliwi - twarze, plecy, ramiona czyste. Historię trochę skróciłem, przy izoteku jakieś tam wspomagacze, czarne maście, szare mydło.. Minęło już kilka lat, a ja dalej (szczególnie w okresie zimowo-jesiennym) zmagałem się z trądzikiem. U brata powiedzmy, że wsio [...]
Cześć Shelly, witam w konkretniejszym dziale > codziennie skaczę na skakance ok 15 min z krótkimi przerwami , po czym sie przez 10 min rozciagam Czy umknęło mi, czy nie robisz ponadto więcej aerobów? Jeśli nie, zwiększyłabym skakankę do min. 25 min lub zamieniła ją na inne aeroby (25 min. to absolutne min., dopiero wtedy zaczynamy spalać [...]
[...] ja mam to oceniac, jak ja motywuje sie sam, filmy "motywacyjne" na mnie nie dzialaja, bo od nich sil nie przybywa. Ok sprobuje ocenic, jakos Viki(uska) - 4 pkt - biegam,latam,skacze, plywam i medali w ch** zdobywam ;-D Kabo - 3pkt - niestety tylko liznal temat progresu na lawie a to bylo interesujace i imponujace, potem to tylko, [...]
[...] pojecia co z czym sie je, nawet jezeli siedzi przy produkcji. dlatego uwazajcie szczegolnie na ciezkie hormony tarczycy, inhibitory aromatazy oraz clenbuterol produkcji underowej, bo tam dawki sa w mcg - mikrogramach, a moim zdaniem zaden under nie jest w stanie rowno dozowac tak malych dawek. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2009-10-18 13:26:10
no clen z malaya nie trafiony przykład bo clenu to tam nie ma tylko co innego i to wiele razy słyszałem ( i próbowałem ) , że w zasadzie jak brać clen to każdy ale nie malaya. Vermodje clen super na mnie działał 3 tabsy było w sam raz ( czułem ciepełko i lekkie drżenie rąk )ale nie ciągłem bo stwierdziłem , że już przesadzam Clen Malaya 1/4 tabsa [...]
ja myślałem że PUT jeat organizacją do której należa wszyskie rodzaje taekwondo WTF iITF i tam jeszcze coś >Byś mógł mi to jakoś wytłumaczyć albo dać link na stronkę gdzie mogę o tym sobie poczytać bo jeśli chodzi o teroię to za dużo nie wiem, nawet nie wiem jak nazywają się poszczególne układy, trener co do teorii nauczył nas tylko liczenia [...]
[...] o to ze na sucho BEZ ZADNYCH WSPMAGACZY! w tak krotkim okresie jak 2 lata i przy takim wieku i wadze... Apo za tym to chyba trudno by zwykly czlowiek (nie mistrz ani nikt tam) byl poruwnywany do mistrzow i ich rekordow:)Rozumiecie to? A jak koles moze brac 118 kg i miec staz 2 lata i nie wiedziec na dodatek jak zmienic plan i byc tak glupim co [...]
Suzii proszę opuść to forum poszukaj sobie jakiegoś d****nego anorektycznego i tam sie wyniszczaj, żal mi cie troche, dostałaś wszystko jak na dłoni jakbyś się zastosowała do tego wyglądała byś o wiele lepiej niż na swojej wymarzonej anoreksji której długo nie utrzymasz przytyjesz będziesz 3 razy taka i wrócisz tu za pare lat jak zmadrzejesz i [...]
kiedys tam próbowalem obliczac ale mówie to dla mnie czarna magia jest i nie chce mi sie tego robic lepiej chyba zebym mial taka diete niz zadna nie jestem zawodowcem wiec nie musi byc to niewiadomo co , wrzucilem tutaj aby ktos zerknal czy takie cos moze byc a tutaj pach walneles mi ze tego dietą nie można nazwac no trudno wiec nie bede jej [...]
ŁKS czy Widzew ?
